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20 avantages du yoga que vous devriez connaître

20 avantages du yoga que vous devriez connaître

1) Une meilleure gestion du stress

Comment faire face au stress? Prendre des cours de yoga peuvent considérablement vous aider à soulager le stress. La respiration, la médiation et la relaxation impliqués dans la pratique du yoga, vous serez plus calme et résistant au stress.

2) Amélioration de la posture

Non seulement une bonne posture est très attrayant, mais il est aussi très bénéfique pour votre bien-être global. Le yoga peut vous aider à améliorer la posture en quelques semaines, de sorte que vous serez en mesure de garder la tête haute et marcher avec confiance.

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3) Mieux dormir

Une bonne partie son de sommeil chaque nuit est essentiel pour le bien-être et le bon fonctionnement de votre corps. Le yoga peut vous aider à combattre l'insomnie et enfin pouvoir dormir comme un bébé.

4) tonifier votre corps

Les exercices de yoga impliquent généralement beaucoup d'étirements. La pratique régulière du yoga vous aidera non seulement à tonifier vos muscles et obtenir belle figure, mais aussi, le yoga va former les organes de votre corps.

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5) Vous pouvez pratiquer le yoga partout

Il ne fait absolument pas d'importance où vous pratiquez le yoga, une fois que vous savez que votre exercice de routine, vous pouvez faire du yoga à la maison, dans un parc, sur la plage ou, pratiquement, vous sentez à l'aise partout à.

6) La perte de poids aide

Le yoga peut vous aider à prendre le contrôle de votre poids. Non seulement vous perdrez du poids à pratiquer le yoga, mais vous serez également en mesure de garder votre nouvelle grande forme.

7) Une meilleure circulation

Le yoga peut considérablement aider à améliorer la circulation sanguine dans votre corps, fournissant vos organes avec de l'oxygène et de nutriments, ainsi, améliorer l'état général de votre peau, des cheveux et des ongles.

8) booster le métabolisme

La pratique régulière du yoga peut non seulement stimuler votre métabolisme, ce qui, pour vous aider à mieux contrôler votre poids, mais aussi, il peut vous aider à trouver un véritable équilibre, de sorte que vous aurez pas besoin de vous tourmenter avec un régime épuisant.

9) Le vieillissement Anti

Certains sont connus des exercices de yoga pour retarder le vieillissement. Non seulement la pratique du yoga peut aider à soulager le stress (qui est l'une des principales causes du vieillissement), mais aussi, il peut aider à détoxifier votre corps, vous faire apparence plus jeune.

10) Amélioration de la concentration

La pratique régulière du yoga a été prouvé pour améliorer la concentration et de se concentrer, en raison de la forte connexion corps-esprit lors de l'exercice.

11) Une meilleure mémoire

Les recherches montrent que par le yoga vous pratique pouvez non seulement obtenir une meilleure acuité mentale, mais aussi, le yoga exercice régulier peut améliorer votre mémoire.

12) soulagement de la douleur Retour

La pratique du yoga peut, en fait, être très efficace pour soulager les maux de dos et la raideur. (Demandez à votre médecin quels exercices vous conviennent le mieux).

13) Risque faible de blessure

Comparé à d'autres pratiques de l'exercice, le yoga implique moins de risques de blessures, en raison de aspect plus contrôlé des mouvements impliqués.

14) Vous pouvez faire du yoga pendant la grossesse

Saviez-vous que vous pouvez pratiquer le yoga, même lorsque vous êtes enceinte? Eh bien, bien sûr, la routine exercice doit être adapté à votre état actuel. La pratique du yoga en toute sécurité en suivant les conseils de votre médecin et entraîneur personnel.

15) booster d'énergie

La pratique du yoga implique beaucoup de respiration, fournissant à votre corps avec de grandes portions d'oxygène, donc, vous fournissant l'énergie et l'annulation de la fatigue.

16) L'amélioration de l'endurance

La pratique régulière du yoga peut améliorer l'endurance et la souplesse de votre corps. Après avoir fait du yoga pendant un certain temps, vous serez en mesure de courir plus vite, parcourir de longues distances et se sentir moins fatigué dans votre vie de tous les jours.

17) Une meilleure abs et une grande chausson

Le yoga exercice peut rendre votre abs plus serré et votre chausson plus fort. Est-il pas étonnant ?!

18) Pas plus rabat de bras

Voici un autre avantage du yoga: il peut vous aider à tonifier vos bras en peu de temps, de sorte que vous serez en mesure de dire « bye-bye » pour armer rabat pour toujours.

19) amplification de l'immunité

Les recherches montrent que le yoga peut améliorer considérablement votre bien-être général et d'augmenter votre immunité. Est-ce pas une bonne raison de commencer à exercer?

20) Une meilleure humeur

Et, enfin, la pratique régulière du yoga peut améliorer votre humeur, ainsi que votre bien-être général.

Maintenant, vous savez beaucoup d'avantages de yoga et peut commencer à chercher vos cours de yoga local.

Quels sont les autres avantages pour la santé du yoga connaissez-vous? S'il vous plaît, ne hésitez pas à partager vos pensées dans la section commentaires ci-dessous.

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