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Comment battre les nerfs de première date? top 10 conseils

Comment battre les nerfs de première date? top 10 conseils

Tout le monde devient nerveux à une première date; il est naturel. Nervosité ou anxiété, sont causés par « combat ou fuite » naturel mécanisme automatique du corps. Quand nous sommes confrontés à un danger potentiel, ou dans la vie moderne, une situation délicate ou difficile, notre corps commence à libérer plus d'adrénaline et augmente notre fréquence cardiaque pour nous préparer à ramasser un bâton et frapper l'adversaire ou courir aussi vite que nous pouvons. Comme aucune de ces options sont généralement bonnes idées pour une première date, nous supprimons ces mouvements assez drastiques et donc, les papillons dans le ventre expérience, la frousse et parfois les sueurs ainsi.

L'astuce consiste à accepter que la nervosité est juste une réponse naturelle du corps à la situation et nous pouvons facilement contrôler, plutôt que de le laisser nous contrôler. Ci-dessous, nous vous donnons nos 10 premiers conseils date et techniques pour vous aider à contrôler votre nervosité sur une première date:

1. Se sentir bien sur vous-même

Lorsque vous êtes prêt à sortir, jouer une partie de votre musique préférée et jouer fort! Mettez les vêtements qui vous font vous sentir bien. Pump-vous un peu et de se concentrer sur votre confiance.

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2. Coup les pensées nerveux

Ne laissez pas les pensées anxieuses prendre en charge votre esprit et les jeter dehors dès qu'ils se produisent. Repousser tous les « si je... » questions de type, comme la première de ces pensées négatives ne fera que reproduire le prochain.

3. Rappelez-vous des points positifs

Puisez dans la première excitation date. Une première date a le potentiel pour l'avenir l'amour et le bonheur. Quelle est la pire chose qui puisse arriver? Vous devez aller sur une autre première date?

4. Prenez un peu d'exercice

Rappelez-vous, votre corps vous duper dans ces nerfs astuce pour revenir! Faire de l'exercice, même juste une marche rapide, utilisera une partie de cet excès d'adrénaline et libérer des endorphines pour vous donner un nouveau sentiment de bien-être.

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5. Rappelez-vous tous ces moments que les choses ne sont pas aussi mauvais que vous craigniez

Nous, les humains, sommes les experts absolus en se soucier davantage sur ce qui pourrait arriver, que nous sur ce qui est réellement passé. Prenez le temps de vous rappeler de tous les temps que vous vous travailliez dans un état sur quelque chose qui n'a jamais réellement passé.

6. Dites-vous « Il est seulement une date »

Rappelez-vous que c'est seulement une date; une période très courte dans votre vie et, si les choses ont vraiment mal tourner ce soir-là, les conséquences sont très mineures et de courte durée, par rapport au reste de votre vie.

7. Pratique face à vos peurs

Physiologistes nous disent que la meilleure façon de vaincre l'anxiété est par ce qu'ils appellent une exposition graduée. En d'autres termes, la pratique. Essayez d'engager une conversation avec des étrangers dans la vie de tous les jours. Peut-être dans une file d'attente dans un magasin ou tout simplement vous dire merci à quelqu'un qui est titulaire d'une porte ouverte pour vous et vous habituer à parler aux gens que vous ne connaissez pas vraiment.

8. Prévoyez quelques ouvreurs de conversation

La seule chose que nous craignons tous une première date est le silence gêné, alors planifiez quelques questions à l'avance. Que voulez-vous en savoir plus sur cette personne, qu'est-ce qu'ils aiment et aiment pas? Évitez les questions qui ne peut répondre par un oui ou un non, mais aussi, assurez-vous de ne pas tourner la date dans un interrogatoire.

9. Rappelez-vous, ce n'est pas la vraie vie

Une première date est une situation artificielle et potentiellement gênant pour vous deux et votre date sera probablement tout aussi nerveux que vous êtes. Quelques dates seront ennuyeux, un peu drôle et un peu repérer tout de suite. Il peut prendre du temps avant d'obtenir la bonne, donc profiter du processus.

10. Positiver

Juste avant de quitter la maison pour aller à votre date, donnez-vous un peu de temps pour un coup de pouce. Dites-vous à voix haute; « Je peux le faire », « Je suis fort », « Je peux faire face à cela ». Travail des affirmations positives!

Pensez positif, être heureux et essayer de se rappeler que les nerfs première date sont naturels. C'est une rue à double sens et votre date est sans doute le sentiment que la même chose que vous faites.

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