10 habitudes simples de personnes qui perdent du poids avec succès et gardent le coup | FR.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Perte de poids

10 habitudes simples de personnes qui perdent du poids avec succès et gardent le coup

10 habitudes simples de personnes qui perdent du poids avec succès et gardent le coup

Il est un fait bien connu que beaucoup de gens qui perdent du poids, mettez-le à nouveau. Si vous voulez sortir de la constante « régime, gain de poids, le régime alimentaire », le cycle, alors vous pouvez le faire en regardant certaines de ces habitudes que les gens minces ont. Les gens qui perdent du poids, puis le maintenir, ne est pas obsédée par leur poids parce qu'ils ne ont pas besoin. Ces dix habitudes simples simplement garder le poids pour eux. Quelle est la meilleure façon de perdre du poids et maintenir le poids? Découvrons-le…

1. Ils ne disposent pas d'un régime post-consommation excessive

Ne pas célébrer d'atteindre votre objectif de perte de poids avec un porc-out géant! Pendant un régime, vous aurez gagné l'habitude de manger plus sain et un régime post binge ne vous aller droit de retour dans les mauvaises habitudes alimentaires à nouveau.

2. Ils contrôlent leur taille des portions

Vous pouvez toujours profiter de vos aliments en petites portions, donc ne pas surcharger votre assiette chaque repas. Quel que soit le type de nourriture, prendre l'habitude de ne servent de petites portions et c'est ce que votre corps sera en droit d'attendre.

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3. Ils restent actifs

L'une des principales causes de l'obésité est un manque d'activité physique. Il est non seulement l'habitude d'entraînement que vous devez développer bien; les gens perpétuellement minces jouent aussi le sport, profiter des activités extérieures et restent généralement plus actifs physiquement.

4. Ils ne sautez pas de repas

Les personnes minces ne mangez pas trop, mais elles ne sautez pas de repas. Garder vous attisées et sentir rassasié, en mangeant des repas réguliers, vous cessez de recevoir ce sentiment vorace qui conduira à trop manger à un moment donné dans la journée.

5. Ils cuisinent à la maison

Si vous préparez vos repas, vous savez exactement ce qui se passe dans la nourriture et vous pouvez contrôler la taille des portions. Cela ne veut pas dire que les gens minces ont jamais bénéficié d'un repas ou ne pas le repas de restauration rapide de temps en temps livré. Mais est c'est un festin occasionnel, pas leur régime alimentaire normal.

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6. Ils ne se pèsent

Vous avez peut-être entendu dire que vous n'avez pas besoin de vous peser pour rester mince, mais qui est un peu comme dire que vous ne devez pas regarder votre tableau de bord de voiture, pour voir comment vous allez vite. Les personnes minces ne sont pas obsédés par leur poids, mais ils garder un oeil sur elle.

7. Ils choisissent l'option saine

Les gens minces ont tendance à rechercher l'option saine dans un menu, sans même y penser. Ils seront à la recherche de la faible teneur en gras, l'option haute teneur en fibres et quelque chose avec des ingrédients frais aussi.

8. Ils trouvent d'autres moyens de lutter contre le stress

Ne pas se tourner vers le chocolat ou la crème glacée quand vous vous sentez faible. Si vous voulez rester mince, puis penser à d'autres moyens de lutter contre le stress, comme faire une promenade, ou téléphoner à un ami. Identifier les déclencheurs qui vous font manger, être au courant d'entre eux et de faire un effort conscient pour éviter de manger lorsque ces événements ne se produisent.

9. Ils s'entourent avec des gens partageant les mêmes idées

Maintenant, nous ne suggérons pas que vous videz arbitrairement tous vos amis qui ont tendance à trop manger et n'exercent pas, mais il ne rend plus difficile pour vous si vous passez tout votre temps avec eux. Essayez et de développer un cercle d'amis avec les mêmes perspectives que vous en bonne santé et de partager une partie de votre temps avec eux aussi.

10. Ils pensent habituellement mince

Pour rester mince, vous devez penser mince. Le mince, fit de ce monde ne rêve pas de super-dimensionnement à un fast-food, ils ne seraient pas sauter dans un taxi quand ils pouvaient marcher au lieu et ils ne passeront pas l'occasion de participer à une sorte de physique activité avec des amis. Il est juste une habitude et, c'est une habitude qu'ils sont plus qu'heureux de garder.

Quelle est la meilleure façon de perdre du poids et maintenir le poids?

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