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10 avantages généraux pour la santé du brocoli

10 avantages généraux pour la santé du brocoli

Alors que le brocoli peut ne pas être un favori pour les enfants, il a quelques avantages pour la santé assez étonnant qui ne peuvent être ignorés par personne. Vos enfants peuvent penser que ces petits arbres verts que l'on appelle le brocoli goût horrible, mais contiennent ces petits arbres verts charges de la nutrition, y compris la plupart des vitamines et minéraux essentiels et un certain nombre d'antioxydants très puissants. Le brocoli est aussi un légume très polyvalent, il peut être consommé cru en salade, il fonctionne très bien dans les sautés, ou vous pouvez légèrement cuire à la vapeur pour être utilisé comme côté. Il est un fait bien connu que les légumes crucifères verts peuvent aider à lutter contre le cancer et d'autres maladies chroniques, alors lisez la suite et vous trouverez une course complète vers le bas sur les avantages pour la santé étonnante de brocoli.

1. Régule la pression sanguine

Ajouter le brocoli à la liste des légumes que vous mangez régulièrement et il vous aidera à stabiliser votre tension artérielle. Le brocoli contient un composé de soufre qui a été montré par des chercheurs de la Faculté de médecine OHSU pour être en mesure de contrôler activement la pression artérielle. Le brocoli contient également du calcium et le potassium, qui stabilisent également la pression artérielle.

2. Améliore votre cerveau puissance

Un autre des avantages pour la santé fabuleux de brocoli est qu'il est aussi bon pour votre cerveau. Il est riche en vitamine K, qui stimule la fonction cognitive et aiguise l'esprit. Il y a une grande quantité de choline dans le brocoli aussi, et cela est essentiel pour la croissance de nouvelles cellules cérébrales. Brocoli manger permettra d'améliorer votre mémoire et votre endurance mentale et vous garder plus éveillé et alerte pendant la journée.

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3. Améliore la santé du cœur

Le brocoli contient des composés anti-inflammatoires qui peuvent aider à prévenir les dommages aux parois des vaisseaux sanguins qui sont causées par une inflammation. Il est ce dommage qui peut conduire à des maladies cardiaques et accidents vasculaires cérébraux, et l'un des composés dans le brocoli, appelés isothiocyanates, sont même pensé pour être en mesure de réparer les dommages qui peuvent avoir déjà eu lieu.

4. Aide à prévenir le cancer

Un certain nombre d'études ont prouvé que le brocoli peut être une aide efficace dans la lutte contre le cancer. Le brocoli contient du sulforaphane, qui agit contre les cellules cancéreuses, et dans une étude menée par des chercheurs de l'Université Johns Hopkins, il a été constaté que le brocoli peut prévenir les tumeurs formant jusqu'à 60%, et que cela peut réduire la taille des tumeurs existantes et.

5. Réduit les réactions allergiques

Ceci est un autre des avantages pour la santé merveilleux de brocoli. Le brocoli contient un certain nombre de composés anti-inflammatoires qui aident à réduire l'effet des réactions allergiques. Si vous êtes assez malheureux pour une réaction allergique, le kaempférol et isothiocyanates, qui sont contenus dans le brocoli, réduirait considérablement les symptômes d'une telle attaque.

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6. Aide à la désintoxication

Avantages pour la santé du brocoli sont très nombreux. Le brocoli est une bonne source de phytonutriments, y compris gluconasturtiine et glucobrassicin. Ces composés aident à neutraliser et éliminer les toxines et les contaminants du corps. Débarrasser le corps des toxines a un effet bénéfique extrêmement important sur votre santé. Il améliore le métabolisme, aide le système immunitaire et il vous donnera beaucoup plus d'énergie.

7. Réduit les dégâts causés par le diabète

Bien que manger du brocoli ne lui-même, il peut aider à guérir le diabète non limiter les dommages qui sont causés par la maladie. Le sulforaphane qui est contenu dans le brocoli est connu pour favoriser la production de certains types d'enzymes qui protègent les vaisseaux sanguins et des cellules dans le corps contre les dommages que le diabète provoque en fin de compte.

8. Équilibre le pH de l'organisme

L'un des avantages pour la santé du brocoli est qu'il peut aussi jouer un rôle important pour aider à maintenir le pH de votre corps en équilibre. Le brocoli alcalinise naturellement votre corps, vous maintenant PH de devenir trop acide. Si votre corps PH devient trop acide, il peut causer toute une gamme de problèmes de santé, y compris l'hypertension et un système immunitaire déprimé.

9. Il est une grande source de fibres solubles

Nous savons tous que nous avons besoin d'obtenir beaucoup de fibres dans notre alimentation et le brocoli manger est l'un des grands moyens que nous pouvons le faire. Le brocoli est une très bonne source de fibres solubles, ce qui contribue à éliminer le cholestérol du corps, maintient l'équilibre du taux de sucre dans le sang, ainsi que d'être grand pour le système digestif. La fibre est également utile lorsque vous essayez de perdre du poids, car il vous permet de rester sentir rassasié plus longtemps.

10. Il est une bonne source d'acide folique

Le brocoli est particulièrement bon légume à manger quand vous êtes enceinte, en raison de sa teneur élevée en acide folique. L'acide folique est très bénéfique pour le développement d'un enfant. Certaines recherches ont également suggéré que le brocoli pourrait contribuer à prévenir certaines formes de cancers, y compris le cancer du sein et le cancer du col utérin.

Connaissez-vous d'autres avantages pour la santé de brocoli?

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