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10 avantages généraux pour la santé du chou

10 avantages généraux pour la santé du chou

Le chou peut ne pas être les plus branchés de légumes, mais il a été l'un des piliers de notre alimentation depuis des siècles. Il est polyvalent, il est disponible en plusieurs variétés différentes et il est étonnamment bon pour vous aussi. Continuez à lire et savoir à quel point bon pour vous, il est, avec ces dix avantages pour la santé de chou:

1. Le chou est bon pour le cerveau

Chou, en particulier le chou rouge, a une très haute teneur en vitamine K, qui aide à vos fonctions mentales et améliore votre concentration. Elle contribue également à éviter d'endommager les nerfs et vous fournit un moyen de défense contre la maladie d'Alzheimer.

2. Il a des propriétés anti-âge

Avantages pour la santé de chou comprennent anti-vieillissement. Chou manger régulièrement peut aider à ralentir les signes du vieillissement. Il contient une bonne quantité de vitamine C, qui maintient la peau apparence jeune et saine.

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3. Il améliore le teint

Le chou est excellent pour la peau, grâce à sa teneur en vitamine A, qui rajeunit les tissus. Il contient également des folates, qui utilise le corps humain pour réparer l'ADN et il contribue également à la division cellulaire et la croissance; chou contient également de la vitamine E qui nourrit la peau.

4. Il stimule votre système immunitaire

Le chou est très bon pour votre système immunitaire aussi, donc il peut aider à garder les infections et les maladies à distance. Le chou contient des phytonutriments et des antioxydants, ainsi qu'il est riche en vitamine C, qui tous contribuent à renforcer votre système immunitaire.

5. Il aide à arrêter des saignements excessifs

Une portion de chou contient environ 80% de vos besoins quotidiens en vitamine K. Il est cette vitamine que le corps utilise dans le processus de coagulation du sang, donc, si vous trouvez que vous saignez depuis longtemps lorsque vous avez vous couper, essayez manger plus de chou.

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6. Il est une bonne source d'acide folique

Tous les légumes verts à feuilles, comme le chou, sont de bonnes sources d'acide folique (ou acide folique), que les médecins recommandent aux femmes enceintes car elle contribue à promouvoir le développement sain de l'enfant à naître.

7. Il vous aide à perdre du poids

Avantages pour la santé de chou comprennent également la perte de poids. Le chou est une fibre riche, faible en calories des aliments qui peut facilement être ajouté à de nombreux repas. Augmentez votre taille de la portion de chou, et il vous laissera sentir rassasié mais pour moins de calories. Une portion unique de taille moyenne, de chou (1 tasse), contient moins de 25 calories.

8. Il aide à lutter contre les maladies cardiaques

La maladie cardiaque est généralement causée par les artères bloquées avec un mauvais devenant cholestérol. Le chou est sans cholestérol et il contient beaucoup de fibres alimentaires, ce qui contribue à éliminer le cholestérol du corps.

9. Le chou est bon pour la digestion

Une meilleure digestion est un autre des avantages pour la santé merveilleux de chou. Nous sommes probablement tous familiers avec le « effet secondaire » remarque que le chou peut avoir sur certaines personnes! C'est parce que le chou est une bonne source de fibres, ce qui signifie que vous pouvez manger pour soigner la constipation et il sera également aider votre système digestif fonctionne bien. Vous savez ce que nous entendons!

10. Il peut aider à protéger contre le cancer

Chou manger peut aider à vous protéger contre les effets des substances cancérigènes. Le légume contient des phytonutriments et glucosinolates, qui sont censées être efficaces dans la lutte contre le cancer.

Connaissez-vous d'autres avantages pour la santé de chou?

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