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10 façons dont lexercice régulier améliore votre vie

10 façons dont lexercice régulier améliore votre vie

Quels sont les avantages de l'exercice? Faire de l'exercice régulièrement fait beaucoup plus pour vous, que simplement vous faire perdre du poids et garder la forme; il peut vous donner une nouvelle joie de vivre ensemble. À seulement 30 minutes d'activité physique par jour peut améliorer votre humeur, augmenter votre capacité mentale et vous aider à vivre plus longtemps. Voici dix façons que l'exercice régulier peut améliorer votre vie:

1. L'exercice régulier renforce votre confiance

Non seulement l'exercice régulier vous faire sentir mieux dans votre corps, il fait aussi de vous sentir mieux sur vous-même, dans son ensemble. Vous vous retrouverez rempli d'une confiance en soi retrouvée, qui brillera dans tout ce que vous faites.

2. Il renforce vos os

Tout comme vos muscles, vos os sont des tissus vivants aussi, et plus vous les exercez, plus ils auront. Vous ne pouvez pas vous inquiétez trop sur la force de vos os quand vous êtes jeune, mais, quand vous vieillissez, l'exercice régulier peut aider à vous éviter de tomber et fracturer vos os.

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3. L'exercice régulier renforce votre système immunitaire

Lorsque vous exercez, votre corps devient plus efficace. La température de votre corps augmente, vous respirez plus dur et votre cœur pompe plus vite. Tout cela aide votre corps à éliminer les toxines et les bactéries de votre système et il fait également vos anticorps de lutte contre la maladie circulent plus rapidement à travers votre corps.

4. Il améliore votre humeur

L'exercice est un excellent moyen de se défouler et de soulager une partie de ce stress. À seulement 30 minutes stimulera la production d'un certain nombre de produits chimiques dans le corps qui à la fois calme vous et améliorer votre humeur.

5. L'exercice régulier augmentera votre niveau d'énergie

Étrangement, la meilleure chose à faire quand vous vous sentez fatigué est de prendre un peu d'exercice. Étirer vos muscles et fléchissant votre corps va réduire les sentiments de fatigue. Si vous êtes vraiment physiquement épuisé, alors cela pourrait être une autre affaire. Mais, le plus souvent, la fatigue est un état mental plutôt que physique.

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6. L'exercice régulier vous aidera à dormir

Ce n'est pas tellement que l'exercice vous fera tellement fatigué que vous devez dormir, mais il permettra d'améliorer le rythme naturel de votre corps. L'exercice physique régulier vous aidera à se endormir plus rapidement, et vous profiterez d'un sommeil plus profond aussi.

7. Il va construire votre force mentale

Vous pousser, toujours plus loin, dans votre routine d'exercice régulier vous donnera la force de vous pousser plus loin dans la vie de tous les jours. Vous trouverez une force intérieure que vous ne soupçonniez pas, et que la force de l'esprit restera avec vous pour toujours.

8. L'exercice régulier vous rester actif plus longtemps

L'exercice régulier non seulement vous garder en vie plus longtemps, il sera également vous aider à profiter de cette vie plus. Sans activité physique régulière, votre corps va perdre son endurance et sa force. Même si vous commencez votre régime d'exercice plus tard dans la vie, pour chaque heure d'exercice que vous faites, vous gagnerez deux heures supplémentaires de la vie. Maintenant que vaut la peine de penser à!

9. Il peut améliorer votre « performance chambre »!

L'exercice vous donnera plus d'énergie et une plus grande endurance, mais il augmente aussi l'excitation physique chez les hommes et chez les femmes. Le flux sanguin accru que les causes de l'exercice régulier, aura un effet positif sur les deux sexes.

10. L'exercice régulier favorise de meilleures habitudes

Prendre l'habitude d'exercice favorise également un meilleur tout autour, les habitudes de vie. Une fois que vous trouver la motivation pour travailler régulièrement, vous trouverez également la motivation à manger plus sainement, et pour aller chercher les choses que vous voulez. Reprenant l'exercice régulier peut vraiment être un changeur de vie, à plus que vous pourriez avoir réalisé.

Exercez-vous régulièrement? Connaissez-vous d'autres avantages de l'exercice régulier?

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