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10 herbes avec des bénéfices super santé

10 herbes avec des bénéfices super santé

Bien que les plantes ont été utilisées depuis des milliers d'années dans les médicaments, il est récemment que la science moderne a commencé à accorder beaucoup d'attention aux capacités de guérison des herbes. Il est maintenant prouvé que les graines, les feuilles et les racines, que nous appelons les herbes, ont des propriétés étonnantes, y compris la capacité à réduire la pression artérielle, lutter contre la douleur et retarder les signes du vieillissement. Beaucoup de gens pensent que cette alimentation saine, signifie manger des aliments sans saveur, mais si elles devaient simplement ajouter des herbes dans leur cuisine, ils obtiendraient un merveilleux mélange de saveurs différentes et une foule d'avantages pour la santé aussi. Voici une liste de dix super-herbes qui ajouteront des prestations de santé à votre alimentation, ainsi que la saveur.

1. Rosemary

Vous avez probablement entendu que, lorsque la viande est cuite à haute température, comme un steak barbecuing, des agents cancérigènes appelés amines hétérocycliques (HCA) sont créés. Des chercheurs de l'Université Kansas State a constaté que Rosemary a la remarquable capacité d'arrêter les agents cancérigènes formation. Une pincée de romarin sur votre viande avant de le faire cuire fournira des antioxydants qui détruisent l'AHC qui sont produits dans la viande bien cuite.

2. Persil

Le persil est la garniture verte que les restaurants placent sur le côté de nombreux plats et la garniture que beaucoup de gens quittent d'un côté. Vous pourriez penser à deux fois laisser votre persil, quand vous trouvez qu'il est une grande source de vitamines A, C et K, et il contient des antioxydants très puissants des. Le persil a également été prouvé pour être en mesure de réduire la pression artérielle chez les personnes souffrant d'hypertension.

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3. Saint-Basile

Basilic sacré a la capacité d'augmenter les niveaux d'adrénaline et de la noradrénaline dans le corps et réduire les niveaux de sérotonine, ce qui en fait une très bonne herbe pour lutter contre le stress. Des études ont également suggéré que l'herbe peut avoir la capacité de lutter contre le cancer du sein. Dans la recherche menée chez la souris, le basilic sacré semble avoir la capacité de réduire les tumeurs cancéreuses chez les rongeurs.

4. Millepertuis

Le millepertuis a le pouvoir de soulager la dépression légère et l'anxiété et n'a aucun des effets secondaires que les médicaments qui sont habituellement prescrits pour ces conditions font. Il peut aussi être très utile si vous avez du mal à dormir. Le millepertuis contient la mélatonine, qui régule les habitudes de sommeil du corps, qui vous aideront à mieux dormir la nuit.

5. Ashwagandha

Ashwagandha, parfois aussi appelé ginseng indien, est une plante qui est beaucoup utilisé dans la médecine ayurvédique. Les deux la feuille et la baie de la plante sont utilisés pour traiter une large gamme de maladies, y compris l'hypertension artérielle et l'anxiété. On dit aussi d'avoir la capacité de stimuler le système immunitaire.

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6. Bardane

Les racines de bardane utilisées pour être consommées comme légume racine et les feuilles et les graines sont utilisées dans la médecine chinoise. L'une des principales utilisations de bardane sur la médecine à base de plantes est que l'on croit être en mesure de purifier le sang et la désintoxication du système. Bardane huile de racine ou de l'huile de bardane, est également utilisé comme traitement pour les conditions du cuir chevelu.

7. Origan

Origan a antibactérien puissant et des propriétés antioxydantes et il contient aussi beaucoup de fer, de calcium et de vitamine K. Il peut être ajouté à de nombreux plats, notamment des pizzas, des omelettes et des sautés, ou vous pouvez obtenir les bienfaits pour la santé concentrés d'origan de l'huile d'origan.

8. Dill

Dill a été utilisé depuis l'antiquité comme un remède pour les troubles de l'estomac comme la diarrhée et les brûlures d'estomac, et beaucoup d'avantages médicinaux de l'herbe sont considérés comme provenant de sa teneur élevée en monoterpènes et des flavonoïdes. Vous pouvez également obtenir une bonne dose de vitamine A de l'aneth.

9. Sage

Sage a eu une réputation comme une herbe de guérison depuis le moyen âge et son nom est latin pour « sauver ». Plus récemment, la recherche a montré que la sauge peut améliorer le fonctionnement du cerveau et pourrait même être utile pour les personnes atteintes d'Alzheimer. Dans une étude, lorsque l'extrait sage a été administré aux personnes atteintes légère à modérée, les patients d'Alzheimer ont montré une amélioration des fonctions cérébrales.

10. Menthe poivrée

La menthe poivrée est une autre plante qui a été utilisé en médecine depuis des siècles et, dans ce cas, l'herbe a été démontré que la capacité de réduire les symptômes du syndrome du côlon irritable et de soulager la nausée. Comme avec beaucoup de remèdes à base de plantes, la puissance de la menthe poivrée est dans l'huile contenue dans les feuilles. Les propriétés anti-nauséeux de menthe poivrée se sont révélés être particulièrement efficaces chez les femmes enceintes souffrant de nausées matinales.

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