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12 avantages merveilleux du lait damande

12 avantages merveilleux du lait damande

Que vous soyez une intolérance au lactose ou juste essayer de réduire sur les produits laitiers, le lait d'amande, fait excellente alternative de lait de vache. Bien que le lait d'amande ne vous donne pas autant de calcium et de protéines, comme le lait ordinaire, elle a beaucoup d'autres avantages pour la santé, et voici seulement 12 d'entre eux:

1. Il est bon pour vos os

Avantages de lait d'amande comprennent le renforcement des os. Le lait d'amande ne peut pas contenir autant de calcium que le lait de vache, mais une tasse de lait d'amande contient encore 2% de calcium, donc boire aidera à renforcer vos os et des dents. Le lait d'amande est aussi une riche source de vitamine D, ce qui contribue à réduire le risque de développer l'arthrite et il aide à améliorer votre système immunitaire.

2. Riche en antioxydants, le lait d'amande améliore votre peau

Le lait d'amande est une merveilleuse source de vitamine E, qui est la vitamine primaire nécessaire pour une peau saine, belle et éclatante; La vitamine E aide à prévenir le vieillissement prématuré, ce qui réduit la quantité de radicaux libres dans le corps.

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3. Il est sans lactose

L'intolérance au lactose signifie que votre corps a du mal à digérer le lactose que l'on trouve dans le lait de vache et un grand pourcentage de la population sont intolérants au lactose. Le lait d'amande est 100% sans lactose, ce qui est la raison pour laquelle il fait un substitut de lait de vache populaire.

4. Il est bénéfique pour votre cœur

Le lait d'amande est riche en graisses saines comme les oméga - 3 acides gras, mais faible dans les graisses saturées et cholestérol dans le lait de vache, il est donc beaucoup mieux pour votre cœur et les artères, et il contribue également à prévenir les maladies cardiaques.

5. Idéal pour la musculation, le lait d'amande stimule vos muscles

Avantages de lait d'amande comprennent le renforcement musculaire. Bien que une tasse de lait d'amande ne contient que 1,5 g de protéines, ce qui est nettement moins que dans le lait de vache, mais le lait d'amande contient également 2% de fer, qui aide les muscles absorbent les protéines et l'utiliser pour la croissance, la réparation et de l'énergie; le lait d'amande contient également riboflavine, une forme de vitamine B et de fer, qui est également important pour la guérison et la croissance musculaire. Le lait d'amande aide à stimuler la force musculaire et donne de la force musculaire, ce qui en fait une alternative naturelle pour les culturistes qui cherchent des substituts sains aux produits « contre nature ».

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6. Avantages de lait d'amande comprennent la prévention de la migraine

Une teneur élevée en riboflavine dans le lait d'amande semble être grande dans la prévention des migraines.

7. Le lait d'amande est idéal pour votre digestion

Bienfaits du lait d'amande comprennent également une digestion saine. Quand vous buvez du lait d'amande, vous obtenez une partie de votre apport quotidien en fibres trop. Chaque portion typique contient un gramme de fibres, ce qui est essentiel pour maintenir un système digestif en bonne santé et vous tenir régulièrement.

8. Le lait d'amande vous aide à voir dans l'obscurité

La vitamine A que l'on trouve dans le lait d'amande ne peut pas être énorme, mais cela aide vos yeux pour garder fonctionner correctement et de la vitamine A est responsable d'aider vos yeux s'adapter à différentes intensités de lumière.

9. Le lait d'amande ne doit pas être conservé au réfrigérateur

Outre les bienfaits pour la santé, le lait d'amande est trop très pratique. Il n'a pas besoin d'être réfrigéré pour le garder frais, il est donc une boisson de lait épreuve à prendre avec vous les jours dehors, de travailler ou de voyages.

10. Le lait d'amande a moins de calories que le lait de vache et le lait de soja

L'un des plus grands avantages du lait d'amande est qu'il est faible en gras et faible en calories. Vous pouvez boire un verre de lait d'amande entière sans avoir à se soucier beaucoup sur les calories, car il contient moins de calories que le lait, même non gras; une tasse de lait d'amande contient seulement 40 calories, et une tasse de lait d'amande sucré contient 59 calories, par opposition à 122 calories dans le lait ordinaire et 127 calories dans le lait de soja; il est donc préférable de boire du lait d'amande lorsque vous regardez votre poids.

11. Il peut être incorporé dans un régime végétalien

Le lait d'amande est une excellente alternative au lait ordinaire dans un régime alimentaire végétalien ou cru. Il peut être ajouté à smoothies et autres gourmandises.

12. Bien que le lait d'amande ressemble à du lait, mais il n'a pas le goût du lait; lait d'amande meilleur goût!

Le lait d'amande est tout aussi polyvalent, comme le lait de vache, et vous pouvez l'utiliser dans des recettes qui exigent du lait, ainsi que boire. C'est idéal pour ceux qui n'aiment pas le goût du lait de vache, parce que le lait d'amande, selon beaucoup, goûte juste mieux.

Aimez-vous boire du lait d'amande? Quels sont les autres avantages du lait d'amande que nous avons ne sont pas mentionnés ici?

S'il vous plaît, ne hésitez pas à partager vos pensées et des conseils sur la saine alimentation dans la section commentaire ci-dessous.

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