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Pourquoi dormir nu est-il préférable pour vous?

Pourquoi dormir nu est-il préférable pour vous?

Beaucoup de gens ont grandi dormir en pyjama quand ils étaient enfants, ils simplement continué de cette façon, mais elle dort nue a de nombreux avantages que vous avez peut-être même jamais pensé. D'une part, sans pyjama, vous serez plus frais et il sera plus facile de réguler la température de votre corps pendant les nuits chaudes et vous dormirez beaucoup mieux quand vous êtes cool. Il y a aussi des avantages pour la santé surprenants de sommeil nu, et il est juste beaucoup plus facile de sauter dans le lit nu, que de trouver et mettre en pyjama. Dans ces jours de chauffage central, il n'y a vraiment pas besoin pour nous de porter les vêtements de nuit, alors allez-y et lui donner un coup. Voici dix avantages de dormir nu.

1. Il est bon pour votre peau

Lorsque vous dormez nu, il permet à l'air de se rendre à votre peau, afin qu'elle puisse mieux respirer. Votre peau est coincé à l'intérieur de vos vêtements toute la journée, il pourrait faire avec un peu de frais la nuit de l'air. Sommeil nu, et vous constaterez que cela aide à des conditions de la peau comme l'acné sur le dos et le pied d'athlète, car la peau a une chance de sécher correctement.

2. Vous dormez plus profondément

Un manque de sommeil peut causer toutes sortes de problèmes de santé, y compris les niveaux de stress élevés et l'anxiété. Lorsque vous dormez dans le nu votre température corporelle sera plus faible, ce qui vous aidera à mieux dormir. Si vous avez trop chaud dans la nuit, il est aussi beaucoup plus facile de vous rafraîchir en enlevant le couvre-lit ou piquer une jambe de sous les draps.

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3. Il équilibre les hormones dans votre corps

Garder frais la nuit en dormant nu permet également votre corps à réguler les niveaux d'hormones de la mélatonine et la croissance. Lorsque vous portez des vêtements dans le lit, votre corps peut devenir trop chaud et qui empêche le corps d'utiliser ces hormones correctement, ce qui pourrait effectivement conduire à vous vieillissement plus rapide.

4. Il réduit les niveaux de cortisol

Dormir dans le nu aidera également à réduire les niveaux de cortisol dans le corps pendant la nuit. Des niveaux élevés de cortisol, qui est connu comme l'hormone du stress, peut conduire à l'anxiété, la tension artérielle élevée et il peut vous faire envie d'aliments et de vous faire prendre du poids. Dormir nu permet à votre corps refroidir correctement et qui permettra de réduire les niveaux de cortisol.

5. Il va stimuler votre estime de soi

Dormir nu pourrait aussi vous aider à surmonter tout problème de confiance du corps que vous pourriez avoir et qui vous donnera plus de confiance en soi. Dormir sans pyjama vous obtiendrez plus utilisé à votre propre corps et vous rendre moins conscient de soi à ce sujet. Essayez-le et il pourrait même vous faire commencer à apprécier vous-même et votre corps plus.

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6. Il est tellement plus facile

Lorsque vous arrêtez un pyjama porter au lit, l'heure du coucher tout devient beaucoup plus facile. Il vous permettra d'économiser de l'argent, parce que vous n'aurez plus d'acheter un pyjama, ou les laver et vous aurez moins de choses à ranger aussi. Vous pouvez laver votre linge de lit plus souvent, mais c'est rien quand on le compare avec tous les autres avantages que vous allez obtenir de dormir dans le nu.

7. Vous obtiendrez une meilleure circulation

Le port de vêtements pas au lit également permettre au sang de circuler librement autour de votre corps, qui obtenir plus d'oxygène à votre cerveau et à tous vos organes vitaux. Les bandes élastiques de taille sur un pyjama, même si vous ne le remarquez pas, limitera la circulation du sang, alors dormir nu sera beaucoup mieux pour la circulation.

8. Il peut prévenir les infections à levures

Laisser l'obtenir de l'air à votre corps aussi aider à prévenir les infections à levures. Si votre zone vaginale est trop chaud la nuit, qui encouragera les levures et les bactéries à croître, de sorte amerrissage vos PJs gardera tout en bonne santé là-bas aussi.

9. Il pourrait stimuler votre système immunitaire

Lorsque vous dormez nu avec votre partenaire, le contact peau à peau réduit la production de cortisol, l'hormone du stress dans votre corps et augmente la production de l'ocytocine. L'effet combiné de ce que votre corps devient plus détendu et qui abaisse votre tension artérielle et augmente l'efficacité du système immunitaire et les processus de guérison.

10. Vous vous sentez beaucoup mieux le matin

Quand vous vous réveillez du sommeil une bonne nuit dans le nu, vous vous sentirez plus reposé et éveillé. Non seulement vous avez dormi plus profondément, vous ne serez pas sont devenus si chaud et moite, vous vous sentirez plus propre aussi. Il pourrait même réduire le nombre de jours que vous vous réveillez à un mauvais jour de cheveux, car la transpiration rendra vos cheveux gras aussi.

Connaissez-vous d'autres avantages pour la santé de dormir nu?

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