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Perdez-vous du poids lorsque vous dormez? 10 faits intéressants sur le sommeil

Perdez-vous du poids lorsque vous dormez? 10 faits intéressants sur le sommeil

Alors que vous ne perdrez pas beaucoup de sommeil de poids, si vous perdez le sommeil, vous mettrez le poids. Il existe des preuves médicale substantielle pour suggérer. Lorsque vous ne dormez pas assez, il a un effet négatif sur votre appétit le lendemain. Un manque de sommeil modifie l'équilibre hormonal dans votre corps et vous sentir faim, même si vous n'avez pas besoin de nourriture. Une bonne nuit de sommeil, puis, vous aider à perdre du poids plus efficacement, et voici dix faits les plus intéressants sur le sommeil:

1. Le record pour aller sans sommeil est de 19 jours

La plupart des gens ne peuvent pas rester éveillé pendant plus de 48 heures, mais la période la plus longue enregistrée de temps pour un être humain d'aller sans sommeil était dix-neuf jours consécutifs. À la fin de ce temps, cependant, le monsieur en question, souffrait d'hallucinations, troubles de l'élocution et la paranoïa.

2. Trop de sommeil est pas bon pour vous

Si vous passez trop de temps dans son lit, il peut affecter la capacité de votre corps à utiliser l'insuline et peut provoquer l'apparition du diabète, plus tard dans la vie.

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3. La lune peut affecter votre sommeil

La lune peut ne pas être en mesure de vous transformer en un loup-garou, mais il peut vous faire perdre le sommeil. Une étude à l'une des universités suisses a constaté que les sujets ont pris cinq minutes de plus pour se endormir, quand il y avait une pleine lune, et ils dormi pendant une vingtaine de minutes de moins.

4. Compter les moutons ne vous aider à dormir

L'idée de compter les moutons, pour vous aider à vous endormir, a depuis des siècles et on croit avoir émané de bergers, qui sont endormis, tout en comptant leur troupeau. Il est cependant pas une très bonne façon d'induire le sommeil, parce que la tâche est si ennuyeux que vous commencez à penser à d'autres choses de toute façon.

5. Textos de sommeil est la nouvelle marche du sommeil

En réponse aux messages texte et des e-mails est devenu tellement partie de la vie bien ancrée que les gens ne le font maintenant dans leur sommeil. Alors que les gens l'habitude d'aller pour une promenade ou faire une tasse de thé dans leur sommeil, maintenant il semble qu'ils répondent à leurs messages à la place.

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6. L'alcool ne fait pas mieux dormir

Bien que l'alcool peut vous faire sentir somnolent et vous pouvez obtenir le sommeil plus rapide, la qualité de votre sommeil sera compromise. L'idée d'un verre avant l'heure du coucher est en fait contre-productif, parce que vous ne dormez si profondément et vous êtes plus susceptible de se réveiller à nouveau pendant la nuit.

7. Plus l'altitude, moins vous dormez

Si vous montez au sommet d'une montagne, alors vous allez dormir moins. Tout ce que plus d'environ 13 000 pieds et vous êtes susceptibles d'éprouver des troubles du sommeil. On pense être à cause des niveaux inférieurs d'oxygène, mais vous adapter à ce bout de deux ou trois semaines.

8. Nous sommes programmés pour dormir deux fois par jour

Nos habitudes de sommeil actuelles ne correspondent pas vraiment avec le rythme naturel du corps. Nous sommes programmés pour dormir deux fois par jour. Un profond sommeil la nuit et une sieste à environ 14h00. C'est ce qui provoque le plongeon après le déjeuner des niveaux d'énergie que beaucoup de gens souffrent.

9. Beaucoup de gens ne reçoivent pas assez de sommeil

Beaucoup de gens disent qu'ils peuvent aller sans sommeil de nuit complète, mais ils peuvent être eux-mêmes tromper. Bien que le montant exact du sommeil que chaque individu a besoin varie, un bon moyen de travailler est huit heures par nuit. Tout moins et il peut causer la dépression, le stress, l'hypertension artérielle et un système immunitaire affaibli.

10. Puis plus dormir vous aider à perdre du poids?

Et enfin, à notre question initiale de la façon dont votre modèle de sommeil peut affecter votre poids. Passer une heure ou deux dans le lit ne sera pas versé les livres pour vous, mais ne pas dormir suffisamment certainement les empiler. Il a été prouvé dans des études que les femmes qui reçoivent moins de cinq heures de sommeil par nuit gagnent une quantité importante de poids supplémentaire, au fil du temps, que ceux qui reçoivent sept heures de sommeil ou plus.

Connaissez-vous d'autres faits intéressants sur le sommeil?

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