10 conseils sur la façon de se réveiller et être remplis de motivation et de joie le matin | FR.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivation

10 conseils sur la façon de se réveiller et être remplis de motivation et de joie le matin

10 conseils sur la façon de se réveiller et être remplis de motivation et de joie le matin

Comment pouvez-vous vous réveillez le matin? Êtes-vous de ceux qui n'aiment pas se réveiller, en appuyant toujours sur le bouton snooze sur et plus, ce qui retarde l'inévitable aussi longtemps que possible? Ou êtes-vous un de ceux qui jaillissent hors du lit, les rideaux déchirer en arrière et ne peut pas attendre le jour pour commencer? Eh bien, si vous êtes un membre de la brigade éternelle bouton snooze, puis cesser de penser que le lit est le meilleur endroit pour être et lire nos conseils sur la façon de se réveiller heureux rempli tous les jours avec joie et motivation:

1. Évitez de changer vos habitudes de sommeil

Notre premier conseil sur la façon de se réveiller heureux est - essayer d'aller au lit et se réveiller en même temps tous les jours. Aller au lit trop tôt ou trop tard peut réellement faire vous sentir plus fatigué le lendemain. Nos horloges du corps comme un rythme régulier, si changeant vos habitudes de sommeil souvent vous donner les mêmes symptômes que le décalage horaire. Les adultes ont besoin d'environ huit heures de sommeil par jour; et ne se trouvent pas dans le week-end, il vous fera sentir encore plus mal quand lundi sera de nouveau.

2. Lorsque vous vous réveillez, SMILE et se concentrer sur la nouvelle, belle aujourd'hui!

Quand vous vous réveillez, assurez-vous que le sourire est la première chose que vous faites le matin! Ce simple « rituel souriant » vous automatiquement mis en place pour une grande, l'humeur positive et rendra votre nouveau jour plus lumineux et plus heureux; puis se lever et de réfléchir à la toute nouvelle, belle journée. Si vous mentez au lit, réfléchir sur le passé et les problèmes futurs et regrets, toutes ces pensées lourdes sembleront insurmontables, surtout, comme vous êtes encore à moitié endormi. Il suffit de se concentrer sur toutes les bénédictions du nouveau jour, la positivité et de gratitude... Ces pensées et sentiments édifiants rendront votre matin beaucoup plus lumineux!

load...

3. Commencez votre journée avec une chanson joyeuse, la danse et un peu d'exercice

Une excellente façon de commencer la journée avec la motivation et la joie danse! Danse, en chantant votre chanson préférée. Un bref peu d'étirements et d'exercices physiques aidera aussi à secouer le sentiment somnolent et vous allez obtenir le matin. Vous ne devez pas nécessairement un entraînement complet, mais l'exercice libère des endorphines dans votre corps, qui sont très propres produits chimiques « heureux » du corps qui vous fera sentir formidable!

4. Créez une carte de motivation

Votre partenaire peut ne pas être trop vif sur vous accrocher un grand tableau blanc dans votre chambre, mais ayant vos rêves et aspirations représentés en images et écrit grand, où vous pouvez les voir la première chose le matin, vous rappeler pourquoi vous obtenez up, vous donnera des ailes de l'enthousiasme et recharger vos batteries de motivation.

5. Tidy votre maison

Si vous vous réveillez dans un environnement encombré et les plats de la nuit dernière sont encore dans l'évier, cela va être à peine un début d'inspiration pour la journée. Désencombrer votre maison et votre espace de travail peut vraiment vous mettre dans un meilleur état d'esprit et vous aider à nourrir ces sentiments positifs.

load...

6. Fixer des objectifs et ensuite, définir des mini-objectifs

Le grand changement de vie, les objectifs sont ceux qui vous inspireront à l'action chaque matin, mais, sur le chemin de ces grands objectifs, il y aura beaucoup de petits objectifs à atteindre le long du chemin. Soyez au courant des plus petits, pas à pas les objectifs de pierre et assurez-vous de féliciter et de vous récompenser avec quelque chose d'agréable, chaque fois que vous obtenir un. Chaque étape réalisée est un pas de plus à votre grand objectif!

7. Prendre conscience de ce qui est autour de vous - être présent dans le MAINTENANT!

Prenez le temps de remarquer les petites choses qui sont autour de vous; vous ne pouvez pas profiter de la vie, si je ne sais pas comment être présent dans le moment et la façon de remarquer la vie qui se passe. Prenez vos pensées loin du travail et des problèmes et il suffit de regarder autour, être présent, profiter de l'instant présent et se sentir reconnaissants; le monde est un endroit merveilleux, quand vous prenez le temps de regarder...

8. Prêt pour la productivité enthousiaste?

Avoir un plan pour la journée et de s'y tenir. Voltigeant d'une chose à l'autre et la finition ne, ne fera le jour semble une perte de temps et vous ne vous sentirez pas inspiré d'aborder le lendemain. Certaines personnes aiment préparer une liste de choses à faire dans la soirée, de sorte que le matin, vous êtes tous ensemble et prêt à l'action. Un autre grand conseil est d'écrire trois choses les plus importantes et les grands que vous voulez accomplir dans votre journée; éviter de faire des listes trop longues, car il ne peut vous décourager de l'action et mener à la procrastination, au lieu de la productivité enthousiaste.

9. Prenez des pauses régulières dans la journée

Si vous savez que vous faites face à une période de douze heures de travail solides, alors vous n'allez pas attendre avec impatience, alors assurez-vous de planifier des pauses régulières, petits dans votre journée. Des études ont montré que vous faites votre meilleur travail dans les quatre-vingt dix premières minutes, après quoi votre productivité est dégressive, afin de prendre une courte pause après quatre-vingt dix minutes vous mis en place pour la quatre-vingt dix suivant bien.

10. Toujours viser à regarder votre meilleur

Quand vous regardez votre mieux, vous vous sentez plus confiant et plus capable de bien faire les choses. Même si vous travaillez à domicile, vous smartening le matin, vous vous sentirez beaucoup plus motivés et prêts à l'action.

Comment voulez-vous commencer votre journée? Ce que vous donne la motivation et la joie dans la matinée? S'il vous plaît, partagez vos pensées et vos conseils sur la façon de se réveiller heureux le matin dans la section commentaire ci-dessous.

load...