Conseils de réflexion positive: 10 étapes pour être plus optimiste et positif

Comment penser des pensées positives? Lorsque vous êtes frappé par une attaque de mauvaises nouvelles, il peut être difficile de prendre une vision optimiste de la vie et parfois nous sombrer dans une spirale descendante de la pensée négative qui nous fait penser toujours le pire. Pour inverser cette tendance négative peut être fait si, et vous pouvez commencer à voir le bien qui existe encore autour de vous. Jetez un oeil à ces 10 étapes pour revenir sur une piste positive et créer un nouveau vous positif:

1. Pensez à la vie comme un voyage. Un voyage vaut la peine!

Un voyage est une aventure qui est rempli de l'inattendu et donc la vie. Tout comme dans un voyage, il y aura des périodes de lutte acharnée, ainsi que la descente en roue libre, mais à la fin de celui-ci, le voyage aura été utile.

2. Ralentissez, ouvrez vos yeux et commencez à remarquer les petits plaisirs de la vie

Course à travers la vie, se précipitant d'un feu à l'autre, vous ne serez jamais la chance de profiter des choses simples dans la vie. Ralentissez un peu et vous donner une chance de prendre dans les plaisirs simples de la vie comme la musique, la nourriture et la lecture, et il vous rappeler que tout n'est pas aussi mauvais, comme on aurait pu penser.

3. Soyez gentil et faire du bien aux autres

Il est un fait scientifiquement prouvé que les gens qui font de bonnes choses à d'autres deviennent beaucoup plus heureux que ceux qui ne le font pas. Donner un coup de main où vous pouvez et atteindre pour les personnes qui sont dans le besoin, et vous vous sentirez mieux sur vous-même et mieux sur la vie dans son ensemble.

4. Commencez votre journée du bon pied, sur une note positive

Si vous vous sentez faible, le matin peut être le pire moment de la journée, lorsque les pensées négatives inondation dans votre esprit. Passez à l'étape positive de commencer votre journée en faisant une liste des choses que vous êtes reconnaissants et les choses que vous attendons avec impatience. Bloquer les négatifs avec les points positifs, de sorte que l'humeur positive restera avec vous toute la journée.

5. Nourrissent l'optimisme des autres et la positivité

La pensée positive est une habitude qui est facilement ramassé. Entourez-vous avec des gens positifs, heureux et lire des livres par des modèles positifs de l'histoire. Plus vous entendez et lisez la positivité d'autres personnes, plus optimiste, vous commencerez à vous sentir.

6. Devenez physiquement actif et la pratique des sauts de joie tous les matins

La dernière chose que vous voulez faire est de rester à la maison et ruminer vos problèmes. Sortez et vous promener ou rejoindre un club de sport pour obtenir un peu d'exercice. Une autre astuce simple sur la façon de commencer à se sentir bien et positif est de pratiquer des sauts de joie régulièrement, tous les matins, par exemple. L'exercice ne fera pas vos problèmes disparaissent, mais il libérera des endorphines dans votre corps, ce qui élèvera votre humeur et vous permettre d'aborder les problèmes de façon plus efficace.

7. Prendre une décision consciente d'arrêter les pensées négatives, dès que vous les remarquez

Vous avez beaucoup plus de contrôle sur votre esprit, que vous pensez et vous pouvez arrêter les pensées négatives instantanément. Pratique vous dire consciemment de ne pas penser négativement et déplacer vos pensées en quelque chose de plus positif. Cela peut sembler impossible, mais l'essayer, avec la pratique, il peut vraiment travailler.

8. Arrêtez le catastrophisme, parce que vos pires craintes ne sera probablement jamais arriver

Ne pensez pas toujours le pire qui pourrait arriver, car il ne sera probablement pas. Rappelez-vous combien de fois que vous avez pensé le pire et il n'a jamais réellement passé. Pensez à la place des meilleurs résultats possibles dans toutes les situations.

9. Assurez-vous de faire des choses qui vous rendent heureux et ne pas oublier d'avoir du plaisir

Faites un peu de temps pour faire les choses qui ne vous rendent heureux. Essayez de nouvelles choses et relever de nouveaux défis, de sorte que les choses qui vous rendent malheureux ne sont pas votre vie. Vous pouvez construire votre estime de soi et d'optimisme en faisant en sorte que vous permettez assez de temps, tout simplement, pour le plaisir.

10. Regagnez votre sens de l'humour et apprendre à rire de vous-même

Vous pouvez rendre la vie semble beaucoup mieux en apprenant à rire et apprendre à rire de vous-même. Vous pouvez aider à promouvoir votre sens de l'humour en lisant des livres drôles et regarder la comédie à la télévision. Les gens qui apprennent à rire plus ont été trouvés être jusqu'à un tiers plus positive, que ceux qui ne le font pas. Quel grand médicament à prescrire!

Avez-vous d'autres conseils sur la façon de devenir plus optimiste et positif?

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