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Perte de poids

20 aliments brûlant en graisse qui peuvent vous aider à perdre du poids

20 aliments brûlant en graisse qui peuvent vous aider à perdre du poids

Tout simplement parce que vous essayez de perdre du poids, ne signifie pas que votre alimentation doit être ennuyeux. Il y a des centaines de différents aliments que vous pouvez inclure dans une alimentation saine et certains d'entre eux ont même des calories négatives, c'est-à-dire que vous brûlez plus de calories manger et digérer la nourriture, que le gain de celui-ci. Vous ne pouvez pas survivre sur un seul type de nourriture seul, donc voici notre top vingt aliments combustion des graisses pour vous aider à perdre du poids:

1. Pommes

L'un des plus grands aliments gras brûlant est la pomme. Les pommes sont grands, ils peuvent aider à satisfaire votre soif de quelque chose de doux et ils sont emballés plein de fibres, ils vous remplissent rapidement. Assurez-vous de mâcher votre bien Apple et que vous vous sentirez encore plus complète.

2. Pamplemousse

Le pamplemousse est un autre de bons aliments gras brûlant pour ajouter votre menu à la maison. Il a été prouvé dans de nombreuses études cliniques que le pamplemousse peut manger aider à la perte de poids.

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3. Flocons d'avoine

Vous pourriez penser à la farine d'avoine comme un aliment indigeste et non un pour un régime. Mais, alors que la farine d'avoine ne vous remplir, il vous remplit de bonne fibre et libère de l'énergie lentement, il est donc idéal pour commencer la journée pour quelqu'un qui essaie de perdre du poids.

4. Poitrine de poulet

Teneur élevée en protéines et faible en gras, poitrine de poulet, tant qu'il est sans peau, est une excellente façon de garder votre régime alimentaire faible en calories intéressant. Il y a tellement de façons différentes que vous pouvez manger la poitrine de poulet, vous ne serez jamais se lasser de celui-ci!

5. Céleri

Céleri est probablement le plus connu des soi-disant aliments riches en calories négatives. Il est parfait pour une collation et vous ne fait plus utiliser les calories à mâcher et à digérer que, que vous prenez de la nourriture elle-même.

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6. Pimentez votre nourriture

Votre nourriture n'a pas besoin d'être fade quand vous perdez du poids. En fait, le plus relevé est le mieux. Beaucoup d'épices ont une propriété thermogénique, ce qui signifie qu'ils accélèrent votre métabolisme et nous aident à brûler plus de graisse.

7. Le brocoli

Un autre des grands aliments combustion des graisses est le brocoli. Le brocoli est un légume de remplissage et il contient également des charges de nutriments, vitamines et minéraux. Ajouter brocoli riche en fibres à votre alimentation et il va certainement vous aider à jeter les livres.

8. Chocolat noir

Envie d'une gâterie? Ensuite, essayez quelques carrés de chocolat noir. Vous pouvez satisfaire votre envie de chocolat et des études ont montré que manger du chocolat noir peut effectivement réduire votre appétit plus tard aussi.

9. Les haricots

Les haricots sont particulièrement bons pour ajouter du volume à votre régime alimentaire, sans les calories. Ils sont riches en fibres, ils vous remplissent et améliorer votre digestion, et ils sont aussi très polyvalent. Si vous pensez que les haricots sont ennuyeux, alors il suffit de regarder quelques recettes de haricots végétariens. Vous serez surpris de ce que vous pouvez faire avec un haricot humble!

10. Épinards

Suivant l'une des matières grasses merveilleux et aliments nutritifs est brûlant les épinards. Épinards peut ne pas être le favori des enfants, mais pour un adulte qui essaie de gagner du poids, il peut être grande. Épinards est rempli de vitamines et de minéraux, et il peut être ajouté aux salades, mangé comme un côté ou utilisé dans de nombreuses recettes différentes.

11. Tomates

Un autre des grands aliments combustion des graisses est la tomate. Oubliez le débat si une tomate est un fruit ou un légume, ce qui est certain, est que ce qui est bon pour vous. En plus d'être faible en calories et un aliment savoureux, il contient aussi des antioxydants précieux qui vous aideront à lutter contre la maladie et l'infection.

12. Grains entiers

Pain, fleur ou gâteaux... Ont toujours l'air pour toute option de grain. Lorsque vous mangez des aliments à grains entiers, vous brûler deux fois plus de calories briser la nourriture, que vous le feriez avec le traitement, la variété blanche.

13. Thé vert

Un autre des aliments combustion des graisses étonnantes ou, plus précisément, les boissons, le thé vert est. Le thé vert peut accélérer votre métabolisme et vous aider à brûler la graisse. Il est également très riche en antioxydants, il a l'avantage d'être en mesure de combattre les dommages causés par les radicaux libres, qui peuvent apporter sur les signes du vieillissement.

14. Les patates douces

Les patates douces sont meilleures que les pommes de terre ordinaires, quand vous perdez du poids. Ils ont moins de calories et laissera toujours vous sentir rassasié.

15. Saucisses et œufs

Commencez votre journée avec un petit déjeuner riche en protéines, comme des saucisses et des œufs. Dans une étude des personnes obèses, il a été constaté que ceux qui mangeaient un petit déjeuner de saucisses et des œufs le matin, mangé moins par le reste de la journée, que ceux qui ne l'a pas.

16. Cinnamon

La cannelle est délicieuse et il a des propriétés de graisse busting aussi. Une cuillère à café par jour de cannelle aide à contrôler les niveaux de glucose dans le sang, ce qui, à son tour, contribuent à réduire votre appétit et réduire vos envies de sucreries.

17. Poisson

Les oméga - 3 acides gras qui sont contenus dans les poissons comme le hareng, la truite, les sardines et le saumon, aider votre corps avec le processus de combustion des graisses et ils aident aussi à renforcer la masse musculaire maigre aussi.

18. Les bananes

Les bananes sont une excellente façon de stimuler votre énergie, sans prendre une charge de calories. Une banane contient environ 100 calories. Essayez de manger une banane pour le petit déjeuner, il donnera l'énergie supplémentaire, à travers jusqu'à l'heure du déjeuner, et il ne vous donnera pas plus de livres.

19. Yaourt grec

Yaourt grec va à notre liste, car il vous donne beaucoup de protéines, mais pour beaucoup moins de calories, que le yogourt régulier.

20. Avocat

Ne vous laissez pas berner par tous les discours d'avocats contiennent trop de matières grasses, parce que toute la graisse dans un avocat est le bon type. Avocatiers sont parfaits pour faire un sandwich plus de remplissage et ils contiennent également une bonne quantité de fibres ainsi.

La liste des aliments combustion des graisses peut aller et.

Quels sont vos aliments gras brûlant préférés?

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