Comment perdre du poids sans effort: 8 simples astuces de perte de poids | FR.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Perte de poids

Comment perdre du poids sans effort: 8 simples astuces de perte de poids

Comment perdre du poids sans effort: 8 simples astuces de perte de poids

Beaucoup d'entre nous veulent perdre du poids, mais nous sommes terrifiés à l'effort qui aurait été impliqué dans tout ce jeu perdre de poids.

Nous avons vu les tapis roulants, les joggers du matin, les plans de régime de désintoxication, les séances d'entraînement moites, le kick-boxing, et ainsi de suite.

Tant d'efforts prend certainement tout votre temps ?!

La chose est que la perte de poids peut être soit vraiment facile ou très difficile, et il est généralement très difficile si vous ne savez pas ce que vous faites, et vraiment facile si vous ne savez par où commencer.

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Et si vous savez ce que vous faites, vous pouvez aussi perdre du poids avec un minimum d'effort.

Excité? Tu devrais être! Jetons un coup d'oeil à la façon de perdre du poids avec zéro effort.

Juste Exercice A Little Bit

Nous parlons un peu toute petite.

Voir, beaucoup de gens croient à tort que pour répandre la mise en fourrière, vous devez subir une routine d'entraînement quotidien rigoureux, intense qui vous donne la pire brûlure musculaire dans tout le monde entier. Et cette idée fait peur vraiment beaucoup de gens (y compris moi, je ne vais pas vous mentir).

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Mais les routines d'entraînement intenses ne sont pas nécessaires! Ils ne sont vraiment pas. Si vous réduisez votre consommation de calories, vous pouvez vous en sortir avec l'exercice d'un peu - aussi longtemps que vous exercez un peu souvent. C'est la clé. L'exercice régulièrement, mais pas tous et avec acharnement viendra bien.

Sleep In The Nude

Comment frais (et bizarre) fait ce son?

Non que le sommeil nu est bizarre, mais perdre du poids parce que vous êtes endormi nu? Maintenant, cela semble bizarre !!

Mais, bon, ça marche!

Vous voyez, ce qui se passe est que votre corps se rend compte qu'il est en fait assez froid ici! Dans le but de vous réchauffer, votre corps est alors invité à brûler beaucoup de graisse. Alors qu'est-ce qui se passe est... Oui, vous l'aurez deviné; vous perdez du poids!

Dormir nu est vraiment la meilleure façon de perdre du poids avec zéro effort.

Rappelez-vous de mettre une robe si vous pop à la salle de bain.

Introduire davantage de groupes alimentaires dans votre alimentation

Un autre mensonge de perdre du poids est que vous devez couper certains aliments sur. Vous devez couper ce, couper que, arrêtez de manger qui, jamais manger QUE jamais, et ainsi de suite.

Mais il est pas comme en fait du tout. Vous n'êtes pas obligé de vous priver volontairement vos aliments préférés. Au lieu de cela, ce que vous devez faire est de présenter tous les cinq principaux groupes d'aliments dans votre alimentation.

Donc, vous devez apporter des grains en jeu, ainsi que des protéines, produits laitiers, des légumes et des fruits. Vous n'avez pas besoin d'abandonner des gâteaux et des friandises tout à fait, mais vous ne devez vous assurer qu'ils ne sont pas les seules choses que vous mangez. C'est la clé.

Identifiez vos habitudes alimentaires

Ce sont nos habitudes alimentaires qui définissent notre poids. Si vous êtes le genre de personne qui dévore avidement toute la plaque « juste parce que je ne veux pas laisser quoi que ce soit aller à perdre », alors vous devriez essayer de manger à partir des assiettes plus petites.

Si vous êtes le genre de personne qui mange super rapide tout en regardant la télévision, vous devez éteindre le téléviseur.

Si vous êtes le genre de personne qui contrôle et les raids de l'armoire snack habituellement (quand vous n'êtes pas encore faim), supprimer tous les éléments de votre armoire de casse-croûte.

Trouver quelque chose d'autre pour vous détendre

L'une des raisons pour lesquelles certains d'entre nous ont du mal à perdre du poids est parce que manger est la principale chose qui nous aide à se détendre. Après une longue journée au travail, nous aimons rentrer chez eux, se glisser dans nos jim-jams, mis sur Netflix et sur la gorge des bonbons et des friandises.

Ceci est réconfortant, mais il ne va pas vous aider à perdre du poids.

Donc ce que vous devez faire est de trouver quelque chose d'autre qui vous détend ce n'est pas la nourriture.

Avoir un penser à celui-ci; ce qui vous aidera à ralentir? Un bon livre? Un film accompagné de quelques fruits, peut-être? Que diriez-vous de faire le repassage ou cartes à jouer avec un ami? Prendre votre chien pour une promenade?

N'importe quoi! 🙂

Perte de poids est seulement une partie de votre vie - pas tous de votre vie

L'une des raisons pour lesquelles la perte de poids semble comme beaucoup d'efforts parce que beaucoup d'entre nous le mettre au centre de notre vie. Nous mettons l'accent sur et pour nous permettre de consommer. Perdre du poids est non seulement une partie de qui nous sommes - c'est tout de qui nous sommes.

Ceci est tout à fait la mauvaise façon de s'y prendre pour perdre du poids. Si vous voulez perdre poundage avec zéro effort, vous avez besoin de se détendre un peu plus sur la chose et le laisser devenir juste une autre partie de votre vie.

Oui, vous avez besoin de rester motivé et attentif, mais vous devriez certainement pas obsédés par dessus. Faire une priorité, mais assurez-vous qu'il est pas votre seule priorité. Ne pas mettre d'abord devant vos amis et votre famille. Gardez-là, dans votre esprit, et certainement travailler à chaque jour, mais ne laissez pas que vous consommez. Il n'y a pas besoin.

Réduisez votre consommation de boissons caloriques

Par boissons caloriques, nous parlons de ces boissons qui sont chargés de sucre; ceux-ci comprennent les laits frappés, boissons gazeuses et jus de fruits pasteurisés.

Il est pas toujours facile d'identifier les boissons sont super caloriques, et les chances sont élevées que vous buvez quelque chose que vous aviez aucune idée était riche en calories. En effet, de nombreuses boissons qui sont censés être en bonne santé pour nous - comme les boissons de fruits - sont étonnamment malsaine.

Vous pouvez savoir ce qui est calorique et ce qui est pas en vérifiant les étiquettes, ou en cochant une infographique en ligne à portée de main (il y a de nombreux).

Buvez plus de liquides

Mais évidemment pas les boissons gazeuses, jus de fruits pasteurisés et les laits frappés.

Mais vous devez tout à fait boire plus de liquides parce que, beaucoup de temps quand vous pensez que vous avez faim, vous êtes en fait juste soif.

Votre corps est si conditionné à la plupart de son eau de la nourriture qu'il suppose que vous avez besoin à tort de manger un hamburger pour remplir, alors qu'en réalité, tout ce que vous avez besoin est un peu d'eau!

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